입덧은 언제 시작해서 언제 끝날까요? 시기별 대처법
핵심 요약
- 입덧은 임신 6주 전후 시작, 9~10주 절정, 14~16주쯤 대부분 호전됩니다.
- 공복을 피하고 소량씩 자주 먹는 것이 기본입니다.
- 하루 종일 토해 물도 못 마시거나 체중이 5% 이상 줄면 임신오조를 의심하고 진료를 받으세요.
입덧은 임신부의 70~80%가 겪는 흔한 증상입니다. 이름은 ‘아침 입덧(morning sickness)’이지만 실제로는 하루 중 아무 때나, 온종일 이어지기도 합니다. 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 hCG와 에스트로겐이 급격히 오르는 시기와 겹치는 것으로 봅니다.
입덧의 시간표
| 시기 | 특징 |
|---|---|
| 임신 5~6주 | 냄새에 민감해지고 속이 울렁거리기 시작 |
| 임신 8~10주 | 가장 심한 시기. 구토가 잦고 식사량이 줄어듦 |
| 임신 12~14주 | 서서히 나아지기 시작 |
| 임신 16주 이후 | 대부분 호전. 일부는 20주까지 이어지기도 함 |
집에서 할 수 있는 대처
- 공복을 피하세요. 빈속일 때 더 심해집니다. 자기 전과 아침 눈 뜨자마자 크래커 한두 조각이 도움이 됩니다.
- 소량씩 자주 먹고, 기름지거나 향이 강한 음식은 피합니다.
- 수분은 식사와 따로, 조금씩 자주 마십니다. 차갑거나 신맛이 나는 음료가 편할 수 있습니다.
- 생강(차, 사탕)은 여러 연구에서 메스꺼움을 줄이는 효과가 확인됐습니다.
- 철분제가 속을 더 불편하게 한다면 복용 시기를 의료진과 조정하세요.
약을 먹어도 될까요
생활 조절로 부족하면 임신 중 안전성이 확인된 입덧약(피리독신+독실아민 복합제 등)을 처방할 수 있습니다. 임의로 시판 멀미약이나 위장약을 드시지 말고 진료 때 말씀해 주세요.
이럴 땐 임신오조를 의심하세요
하루 종일 토해서 물도 넘기지 못하거나, 소변량이 눈에 띄게 줄고, 임신 전보다 체중이 5% 이상 빠졌다면 단순 입덧이 아니라 임신오조일 수 있습니다. 탈수와 전해질 이상이 생기므로 수액 치료가 필요합니다. 참지 말고 진료를 받으세요.
관련 용어: 임신오조
의료정보 안내
이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개별 환자의 진단·치료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있거나 궁금한 점은 반드시 의료진과 상담하세요.
